Embora nem sempre seja possível prevenir completamente a DTM, é possível reduzir significativamente o risco de desenvolvê-la. A prevenção baseia-se no controle dos fatores de risco modificáveis identificados pelo estudo OPPERA.
O bruxismo é o principal fator de risco modificável para DTM. O controle do bruxismo inclui: manejo do estresse (principal gatilho do bruxismo), higiene do sono, redução do consumo de cafeína e álcool, e uso de placa interoclusal quando o bruxismo já está presente.
A postura de cabeça anteriorizada — muito comum pelo uso de celulares e computadores — aumenta a tensão nos músculos cervicais e da mastigação. Manter a cabeça alinhada com a coluna, com o monitor na altura dos olhos, reduz significativamente a sobrecarga na ATM.
Hábitos a evitar para proteger a ATM: mascar chiclete (mantém os músculos em atividade contínua), morder objetos (canetas, unhas, tampinhas), apoiar o rosto na mão, dormir de bruços, e abrir a boca de forma forçada (para bocados muito grandes).
Consultas preventivas com especialista em DTM são recomendadas para: pacientes com bruxismo, histórico familiar de DTM, alto nível de estresse crônico, e profissões de alto risco (músicos de instrumentos de sopro, cantores, atletas de esportes de contato).
Schiffman E, et al. Diagnostic Criteria for Temporomandibular Disorders (DC/TMD). J Oral Facial Pain Headache. 2014;28(1):6-27. | Slade GD, et al. Summary of findings from the OPPERA prospective cohort study. J Pain. 2013;14(12):T102-T115. | Al-Ani MZ, et al. Stabilisation splint therapy for TMD. Cochrane Database Syst Rev. 2004.
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